またまた久々にちょこっとザップした！🙌

・トレッドミル135-145BPMで15分30秒
・ショルダープレス10kg×30
・アダクション40kg×45
・れっぐぷれあ40kg×45
・あみしぃの毎日ストレッチ9分

最近ほんとに週1ペース…。
もう少しだけ頑張らねば。

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