ものすごく久々にザップ寄った！私えらい！🙌

・トレッドミル135-140BPMで15分30秒
・ショルダープレス10kg×30
・アダクション40kg×45
・マリネスの準備運動ストレッチ8分
・あみしぃの毎日ストレッチ9分
・b-lifeの疲労回復ヨガ15分

久しぶりだからちよっとだけ。
その代わりストレッチとかを多めに。
気持ちよかった。やってよかった✨😊

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