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腕立て伏せにフォーカスしてたら、ブリッジできなくなってた!

今週は腕立て伏せと、しゃがむのと、後ろで腕組むのをできるようになりたくてエクササイズしている

あっブリッジできるわ!先にお尻上げてから腕で持ち上げるのが出来ない!腕力がない

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