ストレッチをせねばやばい　起き上がれなくなる

@acfield ヨガやりましょう！

@tina_na ヨガ……まともやったことないなそういえば

@acfield 初心者向けからひとつ…。私今やり始めて1か月くらいなのですが、単発でストレッチやるよりも飽きないし、肩こりと背中のはりと腰痛がまとめて楽になりました。

@tina_na 初心者向け動画あたり探してみるわ…！

@acfield b-lifeっていう、マリコさんて人がやってるヨガ動画を良くやってるんですけど、背中と肩が硬すぎて、後ろ手で握手もままならなかったのに、1ヶ月で背中で合掌できるようになったんですよー。
https://youtube.com/@B-life?si=w-S0U5zkwrLq7sO1

動画のリストから、初心者向けのやつを1つと、ヤバい部位のやつを1つとかで、1日ふたつずつくらいやるといいかもです。
私は朝に1〜2本と夜に1〜2本やってます。

@tina_na 毎日朝夜やってるのえらい
めもめもチャンネル当落した！　ありがちゅ！

@acfield 当落…さすがです…w
最初は心臓が自律神経のせいだって言われてたので始めたんですけど、1週間で鍼もマッサージも「無理です」って言われるほどの肩こりがめちゃくちゃ良くなって（ストレッチ動画やってた時よりも早く効いた）、すごいなと…。
心臓はストレスとか自律神経のせいじゃなくて、病気だったんで治らなかったんですけどw

@tina_na なぜ登録が当落……辞書……
ヨガすげーなー、てか日頃どんだけ筋肉伸ばしてないかって話よね……人体構造間違えてない……？
心臓君はおちついてくれ……