ストレッチをせねばやばい 起き上がれなくなる
@acfield ヨガやりましょう！
@tina_na ヨガ……まともやったことないなそういえば
@acfield 初心者向けからひとつ…。私今やり始めて1か月くらいなのですが、単発でストレッチやるよりも飽きないし、肩こりと背中のはりと腰痛がまとめて楽になりました。
@tina_na 初心者向け動画あたり探してみるわ…！
@acfield b-lifeっていう、マリコさんて人がやってるヨガ動画を良くやってるんですけど、背中と肩が硬すぎて、後ろ手で握手もままならなかったのに、1ヶ月で背中で合掌できるようになったんですよー。
https://youtube.com/@B-life?si=w-S0U5zkwrLq7sO1
動画のリストから、初心者向けのやつを1つと、ヤバい部位のやつを1つとかで、1日ふたつずつくらいやるといいかもです。
私は朝に1〜2本と夜に1〜2本やってます。
@tina_na なぜ登録が当落……辞書……
ヨガすげーなー、てか日頃どんだけ筋肉伸ばしてないかって話よね……人体構造間違えてない……？
心臓君はおちついてくれ……
@acfield ストレッチだけでなく、ヨガは適度に筋力も鍛えるのがいいのかなーと思ってます。使わない筋肉は衰える一方ですからねえ。
心臓君は神経焼く手術を受けることになりましたー。これで治ってほしー。
@tina_na 筋肉くんはほんとすぐ消えるんだよ……脂肪くんはしつこいのに……
神経焼くって字面がすごい 治癒祈願🙏
@acfield 脂肪くんは寄り添い方が半端ないですよねー。すぐ仲間呼んでくれますし。
@tina_na せめて1人遊びを覚えてほしい
@acfield 寂しがりやだから…
@acfield 当落…さすがです…w
最初は心臓が自律神経のせいだって言われてたので始めたんですけど、1週間で鍼もマッサージも「無理です」って言われるほどの肩こりがめちゃくちゃ良くなって（ストレッチ動画やってた時よりも早く効いた）、すごいなと…。
心臓はストレスとか自律神経のせいじゃなくて、病気だったんで治らなかったんですけどw