友人がプチ断食始めるの！夜8時までに夕食を済ませて その後12時間〜16時間 食べないだけで体調良くなるし痩せるし老化も遅れる？し、良いことだらけなのよ！って言ってて　私 夜7時に夕食終わらせてバタバタと遅くても23時には寝て朝6時に起きてるから12時間は それでいうプチ断食な形だけど、おかしいな。産後 太ったままだけど。12時間じゃ足りないのかな16時間なのか？