筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

昨日の運動ドン報告
・朝のお散歩
・ジムでの筋トレ1時間 #運動ドン
おかげさまで今朝寝坊しかけたけど間に合ったからセーフ！　今日も無理せず帰ったら何かしらやれるといいな

ジムでの運動35分
+散歩等で計12000歩歩いた #運動ドン
今日は早めに寝たいのでこれくらいにしておきます🫶

ジムでの筋トレ45分
ダンス動画計32分
#運動ドン
近所のジムいきはじめた💪　まったり頑張る〜

・朝活3分筋トレ×2
・10分筋トレ×3
・ダンス動画計25分 #運動ドン
お夜寝して21:30過ぎに起きちゃって焦りましたがなんとかムーブゴールも達成！

朝活3分筋トレ×2セット
10分筋トレ動画×3セット
ダンス動画計33分
#運動ドン
しっかりやれたぞ〜😊

10分筋トレ×3セット
ダンス動画計33分
#運動ドン

すっきり〜

3分筋トレ×2
散歩計1時間 #運動ドン

夜は日課の10分筋トレ×2〜3セットやれたらいいな…！

からの
10分筋トレ×3
ダンス動画7分
#運動ドン

3分筋トレ×2 #運動ドン

時間あったので10分筋トレ動画2セットしました💪
#運動ドン

3分筋トレ動画×2セット #運動ドン

10分筋トレ×3セットやれました💪 #運動ドン
みなさま応援ありがとうございました🙌

あと10分したら筋トレするハコ(言っておくことでやるきになる作戦) #運動ドン

3分筋トレ1セット #運動ドン

仕事終わって、
・筋トレ動画2セット
・ダンス動画計28分
やりました✌️✌️ #運動ドン

追加で10分筋トレを1セットやりました
仕事後にもう1〜2セットやれるといいなあ #運動ドン

3分筋トレ2セット #運動ドン

10分筋トレ2セット #運動ドン

3分筋トレ動画2セット #運動ドン

10分筋トレ動画2セット #運動ドン
残業で時間が取れないけど歩数は昼休みの散歩で確保してるからこれくらいの筋トレは続けたいところ