我看不懂日语了 @DENO536@fedibird.com

好喜欢这个烤焦小熊愤怒起床……

人临死前是非常平静还是非常恐惧的？来自知乎的一个高赞回答。我们都会遇到这一天，希望到时可以与亲人好好告别。但更重要的是珍惜当下与眼前人。

简单总结一下：
1. 用棉签蘸水滋润口腔和嘴唇
2. 轻柔按摩手脚，用温水擦拭身体，不要因为体温低就盖被子
3. 如果他们遭受剧烈疼痛，那么使用止疼药物时无需纠结
4. 喉咙有声音的话让他们侧卧，枕头垫高；也可以吃一些减少呼吸道分泌的药物；开窗通风会让他们感觉好一点
5. 他们陷入昏睡时或说胡话时别去打断，也别摇醒，保护好他们别摔下来，因为他们正在经历很美好的幻觉
6. 最后一步了，趁听觉系统尚能运作，说你想说的话吧，回忆与他们一起的快乐时光
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https://www.zhihu.com/question/288426457/answer/2915198511?utm_psn=1695398143301238784&utm_id=0

#抑郁自救
1. 当你内心有很多事情想做但是没力气，可以【只思考下一步】而不做所谓的“长远打算”。

状态差时思考未来，只会让未来看起来遥不可及，并且一路荆棘。

以自己为例：我在国内走两公里就觉得累，一直在想出国以后如果没有力气爬山徒步那该多伤心。结果到了空气好的地方走一万步都没感觉。昨天刚爬山走了1.2万步，回家还能再做一堆家务。

要是可以穿越回去，我一定会告诉伤心的自己：状态差就别想未来了！减少内耗，专注当下就好。

2. 【从环境身上找原因】，而非从自己身上。

人就是其所在环境的反映。很多事都不是你的错，而是环境的错。出生的环境无法选择，后天的环境有一定选择余地的。比如我们无法选择亲人，但可以选择朋友。

体力差的朋友可以不用责怪自己了，真的。也有象友和我说感觉在国内体力明显不行，以为是自己胖了，结果回学校（国外）以后又变得精力旺盛起来。

想跑路但暂时跑不掉的朋友可以选择抽空去山里疗养一阵子，整个人会舒服很多。实在不行低欲望隐居在山里也好，有些寺庙和道观就在山里并且也愿意接收信徒，可以作为备选方案。

3. 【永远不要以现在的糟糕状态预判未来。】

和1是同一个道理，感觉糟糕的时候就不要想未来了，想点让自己觉得不那么糟糕的事情才好。

4. 请相信【离开了糟糕的环境一切都会变好】，甚至会好到难以置信。

很多时候人只是被环境限制住了，这并不代表你是一个废物。身处于糟糕环境的人想要离开，但离开很难。需要等待和忍耐，需要积攒金钱和精力，过程不可避免会带来痛苦。但请相信这一切是值得的。

很震撼的一件事是：
我在国内被雾霾快创死的时候，一想象未来的目标就觉得无比疲惫，我无法想象自己拥有顺利的未来，无法想象未来的多种可能性。“离开中国”就已经让我精疲力竭，后续的手续办理和签证申请我之前都无法想象。

落在自由之地一个月后的我：
让我看看哪个国家承认双重国籍，哦这两个国家我都好喜欢，有机会我就搞两本护照！感觉人生充满了无限可能。

5. 如果你羡慕嫉妒乐观开朗的人，要【看到环境对ta的影响】。

没有人生来就积极向上，也没有人生来就苦大仇深。环境对人的影响太大了，但人很少注意到这点。请努力注意一下。

要是我也能这样像ta一样就好了
→我会努力寻找让自己舒展的环境

前者实际上否定了人的天性，想让自己在环境差时保持状态佳，这是不可能的。后者才是我们可以做的事。

来自学弟的灵魂发问
（改个今天看到的图

在思考什么是原批，世上本没有原批，神说，要有原，于是有了原神，又有了原批，第一天，原批占领了道德低地，第二天，人们纷纷指认敌人是原批，第三天，凡有“原”的，皆降格为原批，第四天，一部分人开始自称原批，，

1148846794613

被这个日本人做的中国摇滚数据库震惊，更震惊的是看起来主要管理员和贡献者就一个人

https://www.yaogun.com/wiki/%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8

我厌倦了世人反复的说“接纳你自己”“爱自己”，我很爱很接纳和认可自己，是这个社会不接纳我！！！！！！搞清楚因果关系！！！！！就是因为社会不接纳真实的我，我才会焦虑！！！！

昨天听podcast谈论了一款新的跟relationship有关的app。就是如果你分手了或者觉得对方不在乎你了，把你跟对方的全部聊天记录上传，然后语言模型能帮你分析出来，究竟是什么时候对方变心了。
这以后咱不仅干活干不过AI，连察觉对方不爱了也要靠机器了么。报道里说很多人在用，而且觉得有用。我想想，也有可能机器帮助的不是“察觉”，而是“承认”。

早上有蜂鸟来院里吃饭，还有小鸟洗澡澡

今天从超市回来遇见了一只趴在泡沫箱上的小猫米。 蒽我和套叔说这只猫是烤冷面西施

我和同学说：你看这里有只小猫 好可爱啊！

毛米： （好像知道我们在说它）喵

我立刻就被俘虏了，我马上就按捺不住亵玩之心了 但是我觉得是有主人的猫，我这样玩起来是不是不礼貌呢？于是去店里和同学凑了一碗烤冷面吃…

问了老板才知道外面的猫不是她家的，是隔壁的。小猫总喜欢趴在他家箱子上…呃早知道就在外面直接摸好了。

趴在店门口卖货桌子上就像招财猫一样呢，而且还挺干净的。我们吃完烤冷面去摸猫咪，猫咪还又叫又扭又舔又蹭的…蛮嗲。虽从相貌来讲中庭略长…不那么甜美，但其实也蛮可爱好吧

好想尖叫！尖叫着一拳打爆这个b世界！我不爱你！

被说“年纪不小了该学会XXXX了”（察言观色、待人接物、社交礼仪、控制情绪）就会觉得非常非常非常痛苦，对不起，我不是人类所以做不到这些事，对不起。

https://www.douban.com/note/854777866/?_i=967922844b52f04&dt_dapp=1 豆瓣看到这个写的好好